Witam, miałem prawie 2 miesiące przerwy od siłowni. Jak robiłem przerwę z powodu kontuzji było 83,7kg. Przed chwilą stan wagi to 79,6 :(. Codziennie jak staje na wagę leci 100-200g. Czy to możliwe ? Pomóżcie ratować moją wagę
hej cwicze okolo 6miesiecy, w tym dwa-trzy miesiace niezbyt pilne tzn. duzo aktywnosci fizycznej, co skutkowalo malymi przyrostami. do rzeczy, widze poprawe ciala, klatka ladna, brzuch tez, inne grupy takze ladne, ' ile zajmie mi dochodzenie do takiej sylwetki? [...]
Skończyłem już redukcję, jestem zadowolony z efektów, mam tylko pytanie, czy od razu po zakończeniu redu mogę przejść na dodatni bilans i zacząć ostro trenować, czy muszę zrobić roztrenowanie na zerze kalorycznym? Redukcja trwała 3 miesiące, nie jestem przemęczony itp. Zmieniony przez - varux w dniu 2021-03-18 10:54:14
Witajcie. Mam sprawe,jade z panem od wf na mistrzostwa swiata do Holandii,zostaly 3 miesiące na treningi. Prosiłbym o jakieś dobre cwiczenia które pomogły by mi w sukcesie. Chodzi o pchnięcie kulą,pchnę kulą 12m a żeby cos zająć trzeba pchać z 16m. Mam mozliwosc zapisania sie do silowni xdd Prosze o odpowiedz xd
WITAM WRÓCIŁEM NA SIŁKĘ OK 2 MIESIĘCY TEMU REKORD W WYCISKANIU TO 120KG PO POWROCIE PODNIOSŁEM 110 WIEC SIĘ WZIĄŁEM ZA ĆWICZENIA ZACZĄŁEM ROBIĆ 4SERIE PO 6RAZY 80KG TERAZ ROBIE SERIE 95KG ĆWICZĘ 2 MIESIĄCE POSTANOWIŁEM SIĘ SPRAWDZIĆ I PODNIOSŁEM 4KG WIĘCEJ CO JEST NIE TAK CHODZE NA SILKĘ OKOLO 6 RAZY W TYGODNIU A KLATKE ROBIE OK.2 CZY3 RAZY
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 12 - 24 miesiące (z przerwami) II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub
Witam. Mialem pechowy wypadek na rowerze. Upadlem na twarz i zdarlem sobie policzek. Strupy mi zeszly po tygodniu, lecz mijaja juz dwa miesiace a na policzku mam nadal wielka czerwona plame. Smarowalem cepanem lecz zero poprawy. Mial kltos podobny przypadek? Prosze o pomoc;(
Witam po zdaniu pierwszego egzaminu na 10kyu nie dostałem żadnego potwierdzenia jego ukończenia , kolega z treningów który ma brązowy pas powiedział że czeka już trzy miesiące.Jak ono wygląda?
Witam. Nie wypadało by informować kupujących o krótkiej dacie terminu, w tej ofercie? http://www.sfd.pl/sklep/Berkley%26Jensen_Bezkaloryczny_olej_do_sma%C5%BCenia-opis914.html Jest jeszcze zdatny do użytku, ale jak ja mam to zużyć w 2 miesiące? Przecież to nie realne. Pić tego nie będę przecież.
Cwicze 4 miesiace i nie cwiczylem przez ten czas plecow poniewaz jest to duze obciazenie na kregoslug oraz nie robilem przysiadow ze sztanga i w ogole unikalem takich cwiczen. Mam 15 lat i 174cm wtrostu. Mam zaczac cwiczyc czy dalej trzymac sie planu? Kumple z silki mowia zebym cwiczyl bo wysoki jestem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Od miesiące ćwiczę na własnej "siłowni"- ławeczka, sztanga, brzuszki. Myślę nad jakimiś odżywkami, po których nastąpi szybszy wzrost mięśni, wraz z delikatnym ubytkiem tkanki tłuszczowej.(17lat, 180cm, 73kg) Nie wiem co wybrać, witaminy, białko, węglowodany? Proszę o doradzenie w sprawie wyboru odżywek. Pozdrawiam
I - STAŻ TRENINGOWY 12-24 miesiące II.Cel: Sylwetka /masa IV.Liczba dni treningowych 3 V.Możliwości sprzętowe *podstawy maszyny .PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE ,WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY ,UGINANIE NÓG W LEŻENIU. Zmieniony przez - raptaczy w dniu 2008-02-29 14:47:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W grudniu zacząłem cykl suplementacyjny na 3 miesiące, wykorzystałem towaru na miesiąc i doznałem kontuzji kręgosłupa. Żegnam się już z siłownią, zostaje mi tylko kalistenika. Co zrobić z suplami? Trenuję 5x siłowo, 3x cardio/tyg. Kontynuować cykl? Jest sens? Suple to: - monohydrat, - dekstroza, - ZMA, - beta alanina.
Jeżeli jestem po dwu miesięcznym cyklu na enathanie a minęło prawie 5 miesięcy a zaczęły wypadać z dwa miesiące po cyklu czy to może wskazywać na nadmiar dht ? Czy powinno się to unormować ? Dodam ze nie odczuwam orgazmu podczas wytrysku i libido słabe wszystkie badania Ok jedynie estradiol 13 pg/ml
Witam, tak jak w temacie. Mam do sprzedania konto PREMIUM na RapidShare.com, od jutro (tj. 19 kwietnia) konto będzie aktywne 90 dni. Normalna cena za 3 miesiące to ok. 54zł w przeliczeniu na złote (16,99$), ja sprzedaję za 30 złotych, cena jeszcze do negocjacji. Proszę pisać swoje propozycje na moje GG: 3391702 Pozdrawiam
Wiek:45 Wzrost :189 Waga:86 Ramie:42 Bf:10% Ogólnie wszystko na rzeźbie... Staż na siłowni kilka lat Panowie to pierwszy cykl Test-enan fiolka co 5dni i tak już lecę 4 miesiące zrobiłem badania: Estradiol: 411 norma 92-161 Prolaktyna 2925 norma 73-407 Mam Exemestane i Dostinex Proszę o poradę jak dawkować Dziękuję
Cwicze już pol roku na siłowni.Poczatkowe efekty były zniewwalajace sila,pomiary i waga były spoko przez pierwsze 3 miesiące przytyłem 10 kg.Od pewnego czasu kolo 2-3 miesięcy waga i pomiary stoja.Czym może to być wywolane i co moglbym zrobić żeby to się zmienilo?Czy jest to po prostu "przestoj" Z góry dziekuje za odpowiedz
Witam. Cwicze okolo 4 miesiace, pomyslalem ze moglbym kupic na poczatek chociaz jakies bialko. Szukalem najtanszego :P Znalazlem takie http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Quattro_pro_econo-opis931.html co o nim myslicie? Czy ktos juz stosowal?
Witam mam pytanie przez 4 miesiące robię ten sam trening na masę split i tak od miesiąca trzymam wagę 72kg a mam 17 lat i obwód zatrzymał mi się na 33 i nic nie rośnie a po za tym robić nadal masę czy zredukować trochę tłuszczu i masować bo waga się nie rusza prawie. scr.hu/1ncc/6arxu
chcialby zeby ktos mi powiedzial po jakim czasie treningu mozna zaczac brac Xpanda (moze to byc 4 miesiace)? czy moze to byc pierwsza odrzywka ? oraz czy to nie przeszkadza zebym uprawial boks to znaczy czy takie zeczy sa dozwolone ?? troche dziwne pytanie ale chialbym wiedziec ;)